Q脚踝损伤的预防与处置有哪些？

男 2019-04-07

描述：

某天下午我和朋友在打篮球时，脚踝扭伤了，朋友让我赶紧处理，我想问下关于脚踝损伤的预防与处置有哪些？

: 包文中普外科去问诊

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副主任医师 合肥市第二人民医院三级甲等

医生回答：

脚踝损伤的主要原因有训练水平达不到，身体素质比较差，肢体动作不正确。打篮球导致的脚踝扭伤，可以采用冰块冷敷，进行消肿镇痛。如果严重就要去医院拍片看是否有骨折现象。一般来说，脚踝扭后伤需要较长时间的恢复期。如果扭伤后能够对脚踝及时进行正确处理，能够大大改善损伤的严重性，从而缩短恢复期的时间。预防脚踝扭伤，要在打篮球之前前做下热身运动，运动中如果发生肌肉酸疼，可以适当的减小运动量，慢慢的降低运动的速度，拉伸或按摩发生酸疼的肌肉。扭伤后不可以再次运动，防止第二次伤害，应及时进行诊治...