Q运动损伤的预防与处理有哪些

男 17岁 2019-04-26

描述：

学校里参加的体育队训练了一些日子，总是发现有时不小心肌肉拉伤，运动时造成的损伤也很严重，想了解运动损伤的预防和处理有哪些？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

造成运动损伤的原因一般跟身体疲劳，以及运动前准备不充分造成，主要以肌肉拉伤为主要病状。根据病情描述，如果因为肌肉拉伤造成的话，可以用冰袋进行冰敷，冰敷时间大约为二十到三十分钟，并对伤口进行加压包扎，如果是因为碰撞造成的的话，可以使用酒类或者碘伏消毒，然后进行包扎治疗，在日常生活当中对于运动损伤的预防建议不要进行剧烈运动，可以选择适当的运动，并且运动时要穿适合运动的服装鞋子，避免在湿滑的场地运动以免对身体造成损伤。