Q如何预防大腿和小腿肌肉痉挛？

女 2019-05-03

描述：

我这段时间老是腿抽筋，出现痉挛的症状，想知道如何预防大腿和小腿肌肉痉挛？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

可以考虑通过坚持运动补充身体营养的方式来预防肌肉痉挛，有的人出现大腿和小腿肌肉痉挛，是因为冷热刺激造成的，所以人们应当注意保持身体的温度平衡。生活中注意驱寒保暖，避免让身体受寒，天凉要添衣保暖。还有的人是因为身体缺乏钙元素微量元素等因素导致的。多接受阳光的照射，适当地补钙，大量运动出汗之后需要及时补充盐分，可以适当的热敷或者按摩自己的腿部肌肉，能够有效的缓解肌肉紧张或者痉挛。避免长时间保持同一姿势。