我这段时间老是腿抽筋,出现痉挛的症状,想知道如何预防大腿和小腿肌肉痉挛?
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可以考虑通过坚持运动补充身体营养的方式来预防肌肉痉挛,有的人出现大腿和小腿肌肉痉挛,是因为冷热刺激造成的,所以人们应当注意保持身体的温度平衡。生活中注意驱寒保暖,避免让身体受寒,天凉要添衣保暖。还有的人是因为身体缺乏钙元素微量元素等因素导致的。多接受阳光的照射,适当地补钙,大量运动出汗之后需要及时补充盐分,可以适当的热敷或者按摩自己的腿部肌肉,能够有效的缓解肌肉紧张或者痉挛。避免长时间保持同一姿势。
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