Q头疼最快最有效的缓解方法是什么？

女 2019-01-25

描述：

最近晚上经常会出现头疼的情况，还影响到了睡觉休息，这让我很烦恼，所以想知道头疼最快最有效的缓解方法是什么？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

先热敷再按摩，按摩可有效缓解头部疼痛。能够缓解头部疼痛感，可以按摩太阳穴能起到疏通经络的作用，也可以缓解大脑的疲劳感，也只能很好的缓解头痛和头晕状况，头痛很有可能是脑血管疾病的原因。可以尝试闭目养神的方法，坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。防止弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。另外枕头别太高，缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必需保证68小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。