Q怎样减臀部最快最有效？

女 27岁 2019-03-07

描述：

别人都是减肥瘦肚子，只有我减肥是臀部，我的臀部上面的肉太多了，请问怎样减臀部最快最有效？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

如果想快速而有效的减肥，那么运动的选择上选一些力量比较强，速度比较快的运动，这样运动起来脂肪消耗的就快，效果也非常明显，也能帮助紧实臀部上半部的线条，排队等候结帐或买票看电影时，单脚抬高到离地面一公分处，能提拉臀部下半部，同时也能锻炼另一只脚的腿部肌肉。坐在计算机或电视前时，慢慢紧缩臀部肌肉，把重心都收在腰椎底部，然后保持这个姿势3到10分钟，最有效的减肚子的方法当然就是运动了，同时还要控制饮食，要少吃油腻以及含糖量高的食物。