Q腰背酸痛应该怎么办？

男 40岁 2019-03-29

描述：

经常腰酸背痛，由于时间长了，他们都说那是劳伤病，是太累了才这样的，但是很担心，请问腰背酸痛该怎么办？

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副主任医师 合肥市第二人民医院三级甲等

医生回答：

腰背酸痛的话日常生活中要养成良好的习惯：正确的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身体平贴于上，正坐垂足不要哈腰驼背，椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲恰好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度，然后再拿一个小板凳来垫在脚下。引起有腰背的酸痛，主要考虑是过于劳累或者是受风寒等导致引起的肌肉的劳损，治疗的主要方法仍是要平时留意身体的保暖，同时也避免过度的流动，避免受风寒，可以适当的应用一些消炎止痛的喷剂，配合外用一些消炎止痛的药膏，或者是采取进行局部的理疗和推拿等方法来进行调理。市面上售卖的各种护腰垫也可以垫在坐椅的腰部部位，以加强腰背支撑效果，尤其长期开车、坐车的人更必需要留意到这一点。