Q有没有老人失眠偏方

女 2019-03-09

描述：

我奶奶白天也不睡觉，晚上也睡不着，失眠很严重，我想咨询一下有老人失眠偏方吗？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致的睡眠不足，是一种常见病。生活中是有治疗老年性失眠的偏方的，比如说可以在睡觉之前喝上一杯温热的牛奶。还有就是睡觉前进行泡脚半个小时，另外就是在睡觉前的半个小时可以吃一根新鲜的香蕉。听一段柔和的音乐，这些都是对老人的失眠能起到一定的作用的。日常饮食方面不要饮浓茶，咖啡。饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，还要养成早睡早起的良好习惯，中午午睡30分钟，晚上10:30前必须睡觉。