Q怎样治失眠效果？

男 36岁 2020-04-05

描述：

通常在晚上两点以后，我就睡不着了。请问如何治疗失眠？

医生回答：

可采用催眠疗法，催眠疗法有利于消除失眠患者这种紧张和担心的条件反射，即心理治疗。通过解释和指导，患者可以了解睡眠的基本知识，减少不必要的预期焦虑反应。也可以采取行为疗法也可用于放松训练，教患者在入睡前进入睡眠状态，加快睡眠速度，缓解焦虑。