Q睡眠多梦是怎么回事?

33岁 2019-08-02
描述:

同事最近工作有点累,而且晚上睡觉的时候会做梦,想问医生一下睡眠多梦是怎么回事?

A
李洪君 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

睡眠多梦与个人的情绪状态、心理因素和身体功能状态密切相关,可能是由于在平时的压力比较大,神经衰弱导致的多梦症状。建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,每天坚持运动,一小时有氧运动。压力大时候可以通过呼吸,冥想来改善。饮食上注意多吃蔬菜,水果,不要吃辛辣刺激性食物,减少压力,坚持一阶段会有所改善。睡眠多梦考虑是由于植物神经网络所形成的,一般最常见的就是神经出现了炎症或者是功能的异常,这样就会造成失眠多梦。如果平时情况不太严重,那么可以在睡觉前服用神经营养药来进行调理的。也得需要学会自我的调整,然后可以适当服用安神药物,

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