Q闪腰后怎样才能好

男 65岁 2019-02-19

描述：

平常活动比较多，跟着朋友们去野外活动的比较多，去参加老年广场舞比赛，那天练得时间比较长，就没怎么休息！腰突然直不起来，闪腰后怎样才能好？

: 高天普外科去问诊

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副主任医师 空军军医大学西京医院三级甲等

医生回答：

这个年龄如果闪到腰的话，首先进行腰背部的制动，这段时间少运动，如果才闪到腰你可以稍微先冷敷一下，一般在24小时之后再改成热敷，并且让家人来帮忙按摩推拿等方式来帮助改善，也可以通过舒筋活络的中药外用膏药来舒缓病情。局部制动是任何创伤组织修复的基本条件。腰背部肌腹或者负责点出的撕裂范围一般比较大，因此更需要局部的制动，以有利于损伤组织获得正常的愈合；然后进行腰背部的制动，局部制动是任何创伤组织修复的基本条件。