Q减肥少吃没力气怎么办

2020-05-21

描述：

减肥少吃没力气怎么办

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥少吃出现没力气是由于身体所需的总热量减少以及身体还没适应引起的。这种情况最好重新调整饮食习惯，不可一下子减少总热量的摄入，防止出现营养不良的现象。减肥是一个循序渐进的过程，每天三餐最好七八分饱，多吃粗粮高纤维的食物，避免高脂肪高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，不吃油腻油炸的食物，并且加强体育锻炼，比如慢跑或者减肥操等。