Q体质差吃什么增强抵抗力

2020-10-19

描述：

体质差吃什么增强抵抗力

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

体质差可以多吃五谷杂粮、补充蛋白质、多吃新鲜蔬菜水果。五谷杂粮中包含红薯、玉米，具有调节人体免疫能力，增强新陈代谢的作用，还兼具美容的效果。同时应该多吃鸡蛋、鱼肉、牛肉、奶制品、豆制品，可以补充丰富蛋白质，补充能量，让人体更具有活力。多吃新鲜蔬菜水果，获得所需维生素，比如猕猴桃、橙子、苹果、绿叶蔬菜。抵抗力比较差的人还应该加强体育锻炼。