Q膝盖积液如何锻炼

男 2021-01-18

描述：

我昨天不小心摔了一跤，以为没啥事，但之后感觉很痛，去医院检查，说是膝盖积液，请问膝盖积液如何锻炼？

: 郭常安骨科去问诊

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主任医师 复旦大学附属中山医院三级甲等

医生回答：

膝盖积液可以通过以下方法来进行锻炼。
首先可以进行膝关节静力运动训练，选用带有扶手或者是有靠背的椅子，采用坐位，足部负重并用力向上抬起的方法进行锻炼。
其次可以选择膝关节动力运动训练的方法，采用仰卧位，将髋关节屈伸90度并且伸直膝关节，然后再放松髋关节以及膝关节的方法，都能够有效缓解膝盖积液情况的。