Q膝盖积液如何锻炼
男 37岁 2021-01-18
描述：
我昨天不小心摔了一跤，以为没啥事，但之后感觉很痛，去医院检查，说是膝盖积液，请问膝盖积液如何锻炼？
A
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郭常安 骨科
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主任医师 复旦大学附属中山医院 三级甲等
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医生回答：
膝盖积液可以通过以下方法来进行锻炼。
首先可以进行膝关节静力运动训练，选用带有扶手或者是有靠背的椅子，采用坐位，足部负重并用力向上抬起的方法进行锻炼。
其次可以选择膝关节动力运动训练的方法，采用仰卧位，将髋关节屈伸90度并且伸直膝关节，然后再放松髋关节以及膝关节的方法，都能够有效缓解膝盖积液情况的。
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