Q失眠多梦怎么食疗

男 41岁 2020-12-29

描述：

最近这一阵子我出现了失眠的症状，而且在每天晚上睡觉的时候都会做很多的梦，失眠多梦怎么食疗？

医生回答：

失眠多梦一般可以吃一些新鲜的水果蔬菜，而且也可以吃一些粗粮，比如燕麦和紫米以及黄豆，而且还可以和小米粥或者莲子粥，不可以吃辛辣刺激性的食物或者是喝浓茶，通常可以缓解失眠多梦的症状。

失眠多梦多数是由于精神太过于紧张或者是工作压力太大所造成的，还有可能是饮食不当所造成的，比如暴饮暴食或者是在睡觉之前吃得过饱，就会影响到睡眠的质量。