Q柏子仁和什么结合可以治疗睡眠

2020-07-18

描述：

柏子仁和什么结合可以治疗睡眠

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

柏子仁和莲藕结合可以治疗睡眠，莲藕具有养血安神的功效，而柏子仁可以养心安神，结合利用可以治疗睡眠。对于睡眠质量不好的人，平时要养成良好的生活习惯，在睡觉的时候要注意早睡早起，在饮食的时候不吃油腻性的食物和刺激性的食物，而且在吃食物的时候也不可以吃得太饱，这样可以改善睡眠的质量，睡觉前可以喝杯温牛奶来改善睡眠。