Q睡觉梦多是怎么回事？

男 22岁 2019-03-02

描述：

最近我的睡眠质量一直差。好不容易睡着了，也会做好多的梦，睡醒之后感觉身体特别累，白天也没有精神。这是因为我的体质太虚弱吗？睡觉的时候总是做好多梦是怎么回事啊？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

也可能是最近精神压力过大，或者是长时间心里紧张而引起的一种症状，天天应该保证充足的睡眠时间，睡觉之前不要想太多的事情，放松心情，睡觉之前也可以喝一杯热牛奶，或者是听一些舒缓的音乐能够缓解多梦的情况。睡觉的时候多梦，可能是因为脾胃虚弱气血不足引起来的。这个是属于睡眠质量不好的一个表现了，也是属于睡眠障碍的一种类型，一般还是要考虑药物的治疗才能帮助的，你可以考虑使用一些安神补脑液，是可以帮助改善睡眠的作用，另外的话要注意养成良好的生活作息习惯，建立健康的生物钟，才能帮助改善的。