Q更年期吃什么好

女 55岁 2020-04-21

描述：

作为一个更年期妇女，我觉得我需要照顾自己，但我不知道从哪里开始，所以我想知道更年期吃什么好？

医生回答：

更年期可以吃一些提升卵巢激素的食物，女性在40岁左右开始进入更年期，这时体内雌激素水平将继续下降，加快了女性衰老的步伐。针对这种情况，建议妇女多吃豆腐、豆浆、豆浆等大豆制品，补充鱼肉、羊肉等优质蛋白质，帮助调节情绪。