Q溢脂性脱发吃黑芝麻有效果吗

2024-11-11

: 刘雯敏皮肤性病科去问诊

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副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

脂溢性脱发吃黑芝麻有一定效果，但不能单纯依靠黑芝麻来完全治愈脂溢性脱发。

黑芝麻含有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、钙、铁等。不饱和脂肪酸有助于调节头皮油脂分泌，减少油脂过度分泌对毛囊的不良影响。维生素E是一种抗氧化剂，可以改善头皮的血液循环，为毛囊提供更好的营养环境，在一定程度上有利于头发的健康生长。蛋白质是头发的重要组成部分，补充足够的蛋白质能够增强头发的韧性。脂溢性脱发是一种较为复杂的疾病，其主要原因与雄激素水平过高、遗传因素以及头皮微生物群落失衡等多种因素有关。仅仅依靠吃黑芝麻，无法从根本上解决这些复杂的病因。例如，雄激素水平过高会导致毛囊微小化，逐渐萎缩，黑芝麻并不能调节雄激素水平。而且如果脂溢性脱发已经处于比较严重的阶段，毛囊已经大量坏死，黑芝麻也不能让坏死的毛囊重新恢复生机。所以，脂溢性脱发患者可以吃黑芝麻作为辅助保健手段，但还需要结合其他的治疗方法，如遵医嘱使用药物治疗、改善生活习惯等。

脂溢性脱发患者在日常饮食中除了可以适当摄入黑芝麻外，还应注意均衡饮食。多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果，像菠菜、西兰花含有丰富的维生素B族，有助于头发健康。同时，要减少高糖、高脂肪、辛辣食物的摄入，这些食物会加重头皮油脂分泌。在生活习惯方面，要保持规律的作息，避免熬夜，因为熬夜会影响内分泌系统，进而影响头皮油脂分泌和毛囊健康。保持头皮清洁也非常重要，选择适合自己发质的洗发水，定期清洗头发，但也不要过度清洁，以免破坏头皮的正常菌群平衡。如果脂溢性脱发情况较为严重，应及时就医，在医生的指导下使用药物，如非那雄胺男性适用、螺内酯女性适用等，还可以使用米诺地尔来促进头发生长。脂溢性脱发的治疗是一个综合的过程，黑芝麻只是其中一个小小的辅助部分。