Q心情烦燥易怒怎么办？

女 2020-04-19

描述：

当有人在我周围大声说话，我感到恼火，很容易生气，心情烦燥易怒怎么办？

医生回答：

心情烦燥、易怒需要自我调节心态，端正态度来改善。学会忽略别人的话，不管别人说什么，都假装听不见，也不需要想任何答案。试着去想快乐的事，也可以做些轻松的健身操，双手放在胸前，轻轻按压，深呼吸。多参加户外运动，如清晨去跑步等。