当有人在我周围大声说话,我感到恼火,很容易生气,心情烦燥易怒怎么办?
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心情烦燥、易怒需要自我调节心态,端正态度来改善。学会忽略别人的话,不管别人说什么,都假装听不见,也不需要想任何答案。试着去想快乐的事,也可以做些轻松的健身操,双手放在胸前,轻轻按压,深呼吸。多参加户外运动,如清晨去跑步等。
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