Q靠墙站立好处和坏处有哪些？

女 32岁 2019-07-13

描述：

经常驼背很难看，朋友建议经常靠墙站，请问一下靠墙站立好处和坏处有哪些？

: 胡德升普外科去问诊

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副主任医师 郑州市中心医院三级甲等

医生回答：

靠墙站的目的主要是塑造形体，纠正一些形体方面存在的问题，最直接和外在表现就是改造形象、提升气质。当靠墙站的时候，从头到脚都呈一条直线，可以预防驼背。每天靠墙站立最大的好处是可以帮忙矫正身姿。靠墙站立是一项反重力的肌肉锻炼运动，仅仅保持站立的姿势，能锻炼到全身的抗重力肌肉，从而消耗热量，紧实身材，达到减肥的效果，不仅瘦腹，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。建议每天晚饭后靠墙站立20分钟，这样不仅帮助消化，还会使臀部紧致。