Q怎么样才能促进大便排空？

男 33岁 2019-02-22

描述：

近来一直觉得肚子胀胀的，很不舒服，每次去厕所的时候感觉便便一直是拉的不干净，一直觉得体内还有好多没有拉出来一样，怎么样才能促进便便排空？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

我们每天都在不断地进食，不断的消化。消化是一种过程来的，所以不可能把便便全都排出。平时可以多喝点水，多吃含有多种微量元素和维生素香蕉，蔬菜，水果。少食油腻味道辛辣口味刺激的烧烤，还有一般可以选择忙着中药麻仁丸辅助通便，平时也可以做下拔罐儿。也可以从物理方法来调节，比如多做点提肛运动来增加肛门括约肌的控制能力。或是和肠道约好每天的定时排便时间，坚持固定的时间段来排便等，都会解决大便不畅的情况非常有帮助。