在日常生活当中,通常会有不少的人会出现便秘,可以通过调整饮食和运动改善便秘。如果大便已经排空,腹部不会再出现胀气,不会再有想解大便。如果腹部胀气、胀痛、大便排不净,说明肠道内的粪便没有排空。
平时要多吃新鲜的蔬菜、水果,增加肠道蠕动,多喝水,保持肠道内水分充足,可以保持大便通畅,适当做运动,促进消化吸收,增强肠道蠕动,也能促进粪便排空。
如果通过饮食调整和运动还不能使大便排空,经常出现腹胀、便秘的,可以适当服用导泻剂促进大便排空。
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