Q人群恐惧症怎么办

2019-08-01
描述:

我从小就很内向,在陌生人面前都不敢说话,连正常的交流都很难。感觉自己有人群恐惧证,请问人群恐惧症怎么办?

A
郑重 精神心理科 去问诊

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主任医师 四川大学华西医院 三级甲等
医生回答:

人群恐惧症是恐惧症当中比较常见的,一般得这种病的人,对公共场合会感到莫名的恐惧,对陌生人也会感到恐惧。你不要恐惧,你越恐惧越要去面对。建议你去找信任的人多沟通。慢慢让自己变得开朗起来。多与他们聊一些积极向上的东西,少聊痛苦和困难之类的。慢慢的你就会变得自信起来,每天你可以在人多的地方多呆一时,慢慢就会好很多。千万不要让自己躲在一个密封的空间里,要多和别人说说话。要学会主动和陌生人聊天,别害怕。你要克服心里的这关。

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