Q孕期如何保养胸部？

女 30岁 2019-02-05

描述：

我怀孕以后胸部比没怀孕之前大了很多，特别别扭的那种，想问一下孕期如何保养胸部？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

如果孕期奶妈乳头凹陷，孕期不注意纠正，等到产后纠正后，就太晚了，会导致母乳喂养困难，影响母乳喂养，所以孕期奶妈要注意乳房护理。怀孕前乳房护理人员要先治疗乳房肿块，因为这要避免胸部自然松弛，最重要的是加强天然胸衣皮肤的柔韧性和韧性。使用一些快速简单的运动来增强你的天然胸罩。具体方法如下:挺直腰板，抬起头，站起来，肘部紧贴身体两侧，腋下夹本书。首先，弯曲和伸展你的手臂，手掌向上，然后水平地伸展你的前臂，并保持你的上臂靠近你的身体。保持这个姿势10秒钟。微笑着张开你的双唇。这个动作收缩了颈部的大块肌肉，加强了胸部组织，提高了支撑身体的弹性。重复15次，你很快就会注意到乳头随着肌肉的收缩而起伏。为了保持胸肌紧绷，你可以举起双手放在鼻子前面(手指握紧)，保持手和肘部水平，然后击掌(双手平放，手指握紧)。重复这个动作10次，你会感觉到你的胸部也跟着动了。