Q是什么造成多梦易醒？

女 2019-06-12

描述：

由于压力大，有一点焦虑，整天都是想那些东西，睡觉做梦都是那些东西。多梦易醒是怎么回事？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

这个梦多的话,并没有大问题的,梦是正常的生理现象,而且根据科学研究表明,人如果说睡觉不做梦的话,还是不好的,所以做梦的话,是再正常不过的,是用不着担心的,如果说梦境没有造成麻烦的话,就可以不用理会,多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。如果说梦境对您造成担忧的话,是可以去看一下心理医生的。建议睡前喝点牛奶,有助睡眠,睡前也勿食“辛辣刺激”食物.睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。白天多充实自己,不要让自己有时间去想些不该想的事情,