Q如何减轻高原反应？

男 29岁 2019-03-24

描述：

最近我和朋友打算自驾游去一趟西藏，可是听别人说去西藏会有高原反应，所以我想知道怎么快速的缓解一下高原反应呢。

: 陈小军急诊科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

高原反应是一系列症状，如头晕、胸闷、气短、恶心呕吐等。对大多数健康成年人来说，经过适当的休息和饮食调整，即使出现高原反应，不适症状也会在短期内迅速改善或消失。为防止高原反应，首先要保证充足的睡眠和休息，适当调整饮食，以轻食为主，避免过量饮酒和熬夜。其次，如果条件允许，只要能去高原地区，人类对低压和缺氧环境的耐受性就会逐渐增强，在高原最高地区，而且还有就是人们对低压和缺氧环境的耐受性会逐渐的进行增强。