Q15岁身高一米六四体重93斤需要减脂还是增肌？

2020-06-07

描述：

15岁身高一米六四体重93斤我是需要减脂还是增肌

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

十五岁身高一米六四体重九十三斤考虑是需要增肌的，因为现在结合个人的身高体重来判断的话，是属于偏瘦的。正常情况下身高1米64的话，体重是在105斤左右才属于健康的一个状态。日常在饮食上最好可以吃一些营养比较丰富的食物，比如鸡蛋或者是牛奶，能够增加蛋白质以及维生素的摄入，并且要适当的参加一些运动能够增加肌肉的含量。