Q15岁身高一米六四体重93斤我是需要减脂还是增肌

2020-05-23
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15岁身高一米六四体重93斤我是需要减脂还是增肌

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

十五岁身高一米六四体重九十三斤考虑是需要增肌的,因为现在结合个人的身高体重来判断的话,是属于偏瘦的。正常情况下身高1米64的话,体重是在105斤左右才属于健康的一个状态。建议在日常生活中多吃一些有营养的食物比较好,比如像富含蛋白质、维生素等类的食物。平时还可以适当的进行一些运动,来增加身体的肌肉含量。

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