Q15岁身高一米六四体重93斤我是需要减脂还是增肌

2020-05-23

描述：

15岁身高一米六四体重93斤我是需要减脂还是增肌

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

十五岁身高一米六四体重九十三斤考虑是需要增肌的，因为现在结合个人的身高体重来判断的话，是属于偏瘦的。正常情况下身高1米64的话，体重是在105斤左右才属于健康的一个状态。建议在日常生活中多吃一些有营养的食物比较好，比如像富含蛋白质、维生素等类的食物。平时还可以适当的进行一些运动，来增加身体的肌肉含量。