Q午饭不吃可不可以瘦的很快？

女 2019-07-02

描述：

好友本来是不怎么肥的，现在变肥了，整个人看起来都难看了许多，最近准备通过不吃午饭来减肥，想知道午饭不吃可不可以瘦的很快？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

节食虽可以降低体重，但对于体型是不容易改变的。俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。不吃饭是可以减肥的，但是对身体的健康也是有很大影响。特别是午饭，午饭一定要吃饱，用于补充能量。有一点值得注意的是，不吃中午饭有可能会导致晚饭吃的过多，更不利于减肥。减肥也要均衡营养，满足身体需要，注意饮食结构，摄入的食物过多，会加重肠胃的负担，可能会导致难以消化。要改变体型，还需要运动，水分要补充充足。只有运动，才能帮助脂肪的消耗。