Q晚餐少吃影响空腹血糖吗

女 27岁 2019-03-21

描述：

前几天的时候带我妹妹去体检，医生说血糖有点儿高，让经常监测空腹血糖。妹妹在晚上的时候吃了少量的饭，请问晚餐少吃可以影响空腹血糖吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减少晚餐中食物的使用会影响患者的空腹血糖。人体每天的卡路里约为1700到2000卡路里。如果病人减少用餐，会影响病人的卡路里吸收。因为晚上进餐以后，没有白天的日常工作，几乎就是休息和睡眠，机体的活动量降低，代谢功能减弱，食物在体内消化以后，几乎全被吸收，如果晚上进餐过多，会出现第2天早晨的空腹血糖升高，长此以往，身体还容易出现肥胖。所以建议晚餐不要吃过饱，要清淡饮食，要多吃点青菜，控制主食。最好饭后出去运动运动，增加机体的代谢，然后再回来休息睡眠。这样就减少了食物营养的吸收，能抑制体内血糖的升高，还不会使身体出现肥胖。