Q产后哺乳期减肥有哪些方法？

女 27岁 2019-05-24

描述：

我生完孩子也有一段时间了，找出以前的衣服试了一下，发现我的身材也已经严重超标了，想减肥请问产后哺乳期减肥有哪些方法？

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

哺乳期的妈妈一般是不建议减肥的，因为考虑到每个人的体质的不不一样，还有食物对于不同体质所造成的影响也不一样，但是如果是体重真的是太大了，可以通过适当的运动来减肥，同时也要考虑饮食和维生素的补充，因为还是在哺乳期还是得考虑以哺乳为主，所以一定要注意合理的饮食，可以使用少吃多餐的方法，注意人身体所需要的能量和蛋白质，还有维生素，可以多吃脂肪含量低的肉类，同时蔬菜也要多吃，水果也可以适当吃的。而油腻的，坚决不吃。