Q高血压症状非药物如何缓解

男 44岁 2019-02-22

描述：

确诊自己得了高血压，已经有很长一段时间了，日常生活中处理的还算是比较好的，并没有什么症状，但是最近有时候会感觉到有些恶心有些头晕，有时候头还会疼，想要咨询一下高血压症状（恶心头晕）非药物如何缓解？

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

你好，高血压疾病非药物治疗可以选择生活调节。首先高血压病人需严格控制饮食，以低盐、低脂、低胆固醇为主，清淡易消化，严格控制盐的摄入量，以每天不超过五克为宜。坚持每天进行适量的体育锻炼，以有氧运动为主，如慢跑、打太极拳、散步等。保持平和的心态，避免精神紧张和过度焦虑。高血压的患者如果不愿意吃药的话，饮食上要注意清淡做到低脂低盐，严格的控制食盐的摄入量，以免导致血压升高，另外要忌烟酒，可以适当的运动能够促进血液循环，可以降低身体当中的胆固醇。