Q孕早期适合吃什么菜？

女 27岁 2019-04-21

描述：

我刚刚检查出来自己怀孕到现在为止七周左右，我想要好好的补充营养，不知道在饮食上哪些东西比较好，请问孕早期适合吃什么菜？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕早期是可以多一些吃富含维生素、微量元素的蔬菜。如海带、菜花、莲藕等，但不要吃寒凉、热性、辛辣的食物如：山楂、螃蟹、冷饮等。同时还可以多吃一些青菜和水果，比如西蓝花、土豆、莲藕，这些青菜中含有的膳食纤维比较丰富，而且还含有维生素b2和维生素c以及叶酸，同时还可以多吃一些肉类蛋类含蛋白质多的食物，这样是可以给身体补充所需要的蛋白质，对宝宝生长发育都有好处。在日常生活中还需要多注意休息，同时还要加强营养摄入，然后按时的吃叶酸片。