Q下半身肥胖顽固脂肪怎么减

女 22岁 2019-02-23

描述：

最近四年，体重增长近20斤下半身明显长胖了很多，穿裤子都要穿很大的，我想减肥但是不知道怎么减，请问下半身肥胖怎么减啊？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

下半身的脂肪一般都比较顽固，我们可以通过运动的方式来减肥的，比如在日常生活中可以通过做减肥操或者是瑜伽的方式，也可以通过一些其他的运动，比如爬楼梯的方式，每天爬楼梯1到20层，而且一天爬3到5个来回，这种情况时间长了以后就可以起到减肥的效果，主要是对下半身和腿粗的。做完运动之后可以使用身体乳等对大腿进行拉伸放松，时间久了可以起到减肥、瘦身的效果，线条会更好看。此外饮食方面也要注意，如果长期食用生冷的食物，脂肪便会囤积在大腿和臀部，所以我们减肥期间避免食用生冷食物。