Q下半身肥胖怎么减？

男 26岁 2019-04-30

描述：

下半身肥胖，经常上不来气。为了自己的健康，用什么方法可以减肥？

: 夏培金内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

肥胖主要是由于营养过剩，缺乏运动，过多的脂肪在身体局部囤积引起的。下半身的脂肪，积聚在臀部和腿部，应从饮食和运动两个方面控制，饮食上应该以清淡食物为主，每顿饭应该7分饱即可饮，同时注意补充维他命E，可有效的分解体内的脂肪，还会促进血液的流通。另外吃些含有纤维素的食物，对于脂肪也有很好的分解作用。其次每天坚持做适量的运动，比如坚持跑步15-60分钟，这样有利于增加腿部的脂肪消耗。经常运动的同时，也要多多补钙。