Q如何去掉腿部多余的脂肪？

女 2019-05-14

描述：

朋友经常因为腿粗非常苦恼，最近减肥体重是下来了，但是腿依然很粗，所以想问一下怎样去掉腿部多余的脂肪？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。平时一定要清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，注意睡眠和休息。每天多吃一些蔬菜水。