Q如何保养头发防脱发？

女 35岁 2019-04-30

描述：

最近这段时间脱发很严重，洗头时也会掉特别多头发，想问一下如何保养头发防脱发？

: 刘静皮肤性病科 副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

掉头发这种情况属于皮肤科最常见的一种疾病，可能是由工作压力大，营养不良，精神过度紧张，多种原因导致的，可以提前做好防止掉头发的计划，日常生活中，调整和护理是最关键的，每天要有八小时的睡眠时间，睡前不可以熬夜，情绪保持在心情愉悦的状态下，精神，压力方面不要过度紧张，保证体内营养均衡，五谷杂粮，黑米，黑豆，黑芝麻含铁比较高的食物补充维生素，多吃营养价值比较高的蔬菜和水果，不可以吃油腻，辛辣刺激的食物，保持头部卫生清洁，可以采取生姜类型的洗发水，做到以上事项，就能保养好头发，防止脱发。