Q鱼肝油是饭前吃还是饭后吃？

女 1岁 2019-06-21

描述：

朋友家的宝宝最近有点缺少维生素A，朋友想给宝宝吃一点鱼肝油给宝宝补充维生素A，想知道鱼肝油是饭前吃还是饭后吃？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

鱼肝油建议饭后吃，在饭后服用效果较大，可以促进吸收，可以和奶一块吃，鱼肝油本身能刺激人体的免疫疾病的能力，饭后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收，特别是脂溶性食物，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，因此适合在用餐后服用，含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收，那时候可以达到最大的吸收效率的，鱼肝油不宜多吃，过量会中毒，建议给宝宝多晒太阳，平时多活动多运动，多吃虾来补充钙，饮食要均衡。