Q走路腿酸胀僵硬怎样锻炼好

女 2021-12-14

描述：

我最近这一段时间在走路的时候经常会出现腿有酸胀的情况，而且还伴有僵硬感，走路腿酸胀僵硬怎样锻炼好？

: 郭常安骨科去问诊

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主任医师 复旦大学附属中山医院三级甲等

医生回答：

走路腿酸胀僵硬可以做一些有氧运动锻炼行，比如练瑜伽或者是慢走，但是不要做剧烈的运动，如果做剧烈的运动就有可能会导致症状加重。
对于轻微的症状可以采取热敷的方式缓解，一般可以用热水泡脚，能够加快血液循环，可以缓解腿酸胀僵硬的症状。如果症状比较严重，也可以口服止痛类的药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊。
在治疗期间需要注意做好保暖措施，避免着凉。