Q头发掉得特别多能经常洗头吗

2024-11-12

: 刘雯敏皮肤性病科去问诊

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副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

头发掉得特别多也可以经常洗头，但需要注意方式方法。

经常洗头本身并不会直接导致掉发增多。事实上，保持头发清洁对于头皮健康是非常重要的。如果头发掉得多还不经常洗头，头皮上的油脂、灰尘、皮屑等会堆积，可能堵塞毛囊，影响毛囊正常的新陈代谢，进而加重掉发情况。不过，在洗头时要选用合适的洗发产品。如果是因为脂溢性皮炎等头皮问题导致的掉发多，就需要使用有针对性的药用洗发水或者温和不刺激、控油效果较好的洗发水。同时，洗头的水温也很关键，不宜过冷或过热，一般40℃左右较为适宜，过热的水会烫伤头皮，过冷的水可能清洁效果不佳。

另外，在头发湿的时候不要大力揉搓，因为湿发比较脆弱，过度揉搓容易使头发断裂、脱落。可以用柔软的毛巾轻轻按压吸干水分，尽量避免使用吹风机的高温档，高温会损伤头发的角质层，使头发变得干枯易断。如果掉发特别严重，除了注意洗头的相关事项外，还应该从饮食、作息等多方面进行调整，比如保证充足的睡眠、摄入富含蛋白质和维生素的食物等，因为掉发严重可能是多种因素共同作用的结果，如内分泌失调、营养不良、压力过大等。