Q增加骨密度的方法有哪些

女 2019-04-18

描述：

最近检查出有骨质增生的现象，需要增加骨密度，所以想要咨询一下有哪些方法可以增加骨密度。

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

骨密度的全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标。人体根据不同的年龄会出现不同程度的骨质增生现象，特别是女性出现骨质增生的可能性很大。增加骨密度的方法有很多，可以通过药物和饮食两种方法增加骨密度，饮食方法就是给身体补充足够的钙，和各种营养物质，一般可以多喝牛奶、多吃虾等钙物质含量丰富的食物。建议在补充钙质增加骨密度的同时减少喝浓茶和咖啡，因为这些物质会严重影响人体对钙质的吸收。另外就是通过药物的方法增加骨密度，可以通过服用一些钙片来增加骨密度，服用时需注意适量即可。