怎样走出焦虑症
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从医学的角度来讲,走出焦虑症主要有三种方式:心理治疗、物理治疗以及药物治疗。
在心理治疗中,自我调整、心理暗示等都是不错的办法,比如向家人以及亲近的朋友倾诉、宣泄,能够很好地缓解焦虑。
药物治疗则需要在医生的指导下进行。
而物理治疗采用多参数生物反馈的方法。
除此之外,运动也是一个不错的方法,因为运动时,人会分泌快乐因子——多巴胺。
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