Q怎样让上身变的很瘦

女 2019-01-01

描述：

最近身体好像又胖了，而且上身比例也有些不调，所以我就想问一下，怎样让上身变的很瘦？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

肥胖是指一定程度上的超重和脂肪层过厚，是人体脂肪特别是甘油三酯积累的一种状态。由于摄入过多的食物或代谢变化，体内过多的脂肪积累导致体重过多增加，从而导致身体的病理生理变化。建议最好吃适量水果补充维生素。如果你想变瘦，就不要贪吃，吃得过多，尽量少吃甜食和膨化食品，营养均衡，不要有选择性。吃饭时，我们应该慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽。只有这样，我们才能更好地消化和吸收食物，控制食物的摄入。加强体育锻炼，让人体锻炼，运动能促进新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。生活要有规律，养成良好的工作休息习惯和饮食习惯，最重要的一点是，如果你想减肥变瘦，就必须坚持下去，不要半途而废。