Q长期戴耳塞睡觉会造成什么危害吗？

女 2019-05-06

描述：

最近晚上睡不着，工作压力太大，听不得外面一点响声，一定要带耳塞才睡得着，请问长期戴着睡会造成什么危害吗？

: 杨健五官科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

睡眠浅多部分考虑的是属于人的脑部神经衰弱的情况，脑神经衰弱会影响人的睡眠质量，这其中多是由于自身身体的精气不足或着工作用脑过度以及身体劳累等因素所导致的情况。根据这种情况，戴耳塞睡觉不会对健康造成什么危害的。但需注意的是要调整自己的作息时间，并保持良好的心态，并配合一定的身体锻炼，来缓解工作压力，除了这些以外，还需要注意：1.注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物，比如，鱼蛋奶肉制品，2.睡前可喝一杯牛奶，并轻轻按压头部，缓解自己的头部神经，这样有助于改善睡眠质量从而达到身体平衡。