Q脾气暴躁难以控制该怎么办?

20岁 2019-05-29
描述:

我是单亲家庭,因为这个原因我从小就比较孤僻,很不喜欢跟人说话和交流,甚至有时候有过轻生的念头。我脾气也不太好,动不动就发脾气,有时候我知道这样不好,可是我就是控制不住,请问脾气暴躁难以控制是该怎么办?

A
郑重 精神心理科 去问诊

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主任医师 四川大学华西医院 三级甲等
医生回答:

人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和从小的家庭环境密切相关。原生家庭带给你的影响没有办法避免,但是你可以通过积极的心理暗示和健康的生活习惯来改善自己的脾气和性格。建议你平时养成定期运动的习惯,通过运动加快全身上下微循环,改善机体供血状况,可以有效缓解精神压力以及焦虑消极等不良情绪。日常生活中建议培养一下自己的兴趣爱好,没事的时候多请听听舒缓的音乐陶冶一下情操,可以阅读一下佛经或者圣经。情绪失控之前要深呼吸,增强自我控制的能力。

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