Q月经来之前吃什么好

女 30岁 2019-03-21

描述：

前一段时间生冷食物吃多了，这个月月经推迟了一个星期了。总是管不住嘴，想咨询一下来月经之前吃什么好？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

从食物上面来说，补血最好的是动物的肝脏。因为动物的肝脏可以补充女性失去的铁。来月经之前可以适当的开始每天晚上用热水袋烫烫后腰和小腹处，多喝红糖姜水或益母草茶，在这期间尽量不要沾用凉水，不吃生冷,酸辣等刺激性食物,多喝开水,保持大便通畅，血热者经期前宜多吃点新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激的食物，气血虚者平时必须增加营养，如牛奶,鸡蛋,豆浆,猪肝,菠菜,猪肉,鸡肉,羊肉等,忌食生冷瓜果。月经期间饮食以温热为宜，宜选用海带、大枣、薏苡仁、羊肉、苹果等。