Q头发掉的厉害可以吃黑芝麻吗

2024-11-11

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

头发掉得厉害是可以吃黑芝麻的。

黑芝麻富含多种对头发健康有益的营养成分。它含有丰富的蛋白质，蛋白质是头发的重要组成部分，补充足够的蛋白质有助于增强头发的韧性，减少头发因脆弱而断裂脱落的情况。黑芝麻还含有大量的不饱和脂肪酸，如亚油酸等，这些脂肪酸能够滋养头皮，改善头皮的血液循环，为毛囊提供充足的营养，从而促进头发生长并减少脱发。黑芝麻中的维生素E含量也比较高，维生素E是一种抗氧化剂，可以抵抗毛发衰老，使头发保持乌黑亮丽的状态，从多个方面维护头发的健康，对缓解掉发问题有积极的意义。

从中医的角度来看，黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效。在中医理论中，头发的健康与肝肾的状态密切相关。肝肾不足往往会导致气血亏虚，进而引起头发干枯、脱落等问题。黑芝麻补肝肾、益精血的作用可以改善肝肾的机能，调节气血，从根源上改善头发的生长环境。无论是因为营养不良、压力过大，还是其他因素导致的掉发严重，黑芝麻都可以作为一种辅助的食疗佳品。不过，如果掉发问题非常严重，仅仅依靠吃黑芝麻可能无法完全解决问题，还需要结合健康的生活方式，如规律作息、减轻压力、合理洗发护发等，必要时也需要就医寻求专业的治疗。