Q为什么刚运动完不能吃东西？

女 2019-04-25

描述：

我最近开始进行体育锻炼，每天都会进行运动，听说刚运动完不能吃东西，请问为什么刚运动完不能吃东西？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

身体里的水分和糖分会在运动中大量流失掉，运动完后身体会快速吸收补充水分和糖分，因此如果你刚刚运动完，就马上去吃东西话，身体会快速吸收你吃进的水和糖分，这样一来，你会很容易的变胖。在运动锻炼期间也要注意饮食的合理性，饮食尽量以清淡为主，减少盐的摄入，多吃富含纤维的瓜果和蔬菜，也可选择吃全麦制作的食品，例如全麦面包等，这样有利于平衡饮食结构。还要养成按时吃饭的习惯，吃饭时不要过快，吃饭时间不能少于二十分钟。