我最近开始进行体育锻炼,每天都会进行运动,听说刚运动完不能吃东西,请问为什么刚运动完不能吃东西?
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身体里的水分和糖分会在运动中大量流失掉,运动完后身体会快速吸收补充水分和糖分,因此如果你刚刚运动完,就马上去吃东西话,身体会快速吸收你吃进的水和糖分,这样一来,你会很容易的变胖。在运动锻炼期间也要注意饮食的合理性,饮食尽量以清淡为主,减少盐的摄入,多吃富含纤维的瓜果和蔬菜,也可选择吃全麦制作的食品,例如全麦面包等,这样有利于平衡饮食结构。还要养成按时吃饭的习惯,吃饭时不要过快,吃饭时间不能少于二十分钟。
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