Q孩子运动后吃什么好

女 14岁 2021-07-24

描述：

我儿子是学校的体育生，经常做一些运动，所以就想知道在运动以后应该吃什么对身体比较好，孩子运动后吃什么好？

医生回答：

孩子运动以后需要吃鱼类，蛋类，和新鲜的水果蔬菜来补充身体所需要的营养。

也可以喝一杯白开水。由于孩子在运动的时候会出大量的汗液，导致体内水分流失比较多，在运动完以后可以先增加体内的水分。在刚做完运动以后，不可以马上进食，需要一个小时以后再吃东西，这样可以减少对胃部的刺激。

还要注意不能让孩子暴饮暴食。