Q缺无机盐应该多吃什么

男 20岁 2019-01-25

描述：

缺碘的无机盐应该吃什么食物

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

由于缺乏无机盐，你应该吃含铁量和钴含量相对较高的食物，如红肉、鸡肉、猪肉、谷类早餐、含铜食物，如虾、鱼、蛋黄、肝脏、西红柿、豆类、坚果等。钴含量相对较高的植物包括甜菜、卷心菜、洋葱、萝卜、菠菜、西红柿、无花果、荞麦、谷类等。和蘑菇。许多研究指出，人类经常可以从无机盐的补充中受益。维生素和无机盐是相互依赖的，需要互相的存在来达到充分的效益，只采用综合维他命剂而没有用无机盐，几乎不比采用一种维他命和同时有无机盐有效，由于新陈代谢，每天都有一定数量的无机盐从各种途径排出体外，因而必须要通过膳食来给予补充。注意休息，注意饮食，注意病情变化。